酵素でキレイになる仕組み～女性ホルモンと酵素の深い関係
年齢に伴う女性の様々な悩みを引き起こす大きな原因として、女性ホルモンのエストロゲンが30歳を過ぎると減少していくことがあげられます。
エストロゲンの分泌のピークは20歳代～30歳前半で、30歳代半ば頃から減少して閉経直前の45歳前半には急激に減少してしまいます。
エストロゲンが減少すると、エストロゲンの原料であるコレステロールを溜め込もうとして肥満になったり、更年期障害をもたらす結果となったり、PMS（月経前症候群）や生理痛、骨粗しょう症などの症状が出てきたりしてしまいます。
エストロゲンが減少しはじめる30歳代半ば頃から、エストロゲンを補給するようにするのが大切です。
エストロゲンの生成には良質なビタミン・ミネラルとともに酵素が必要です。
女性ホルモンを正常に分泌させるために酵素を意識した食生活を心がけましょう。
おすすめの酵素食材は大豆製品。
豆乳や豆腐、納豆などに含まれる大豆イソフラボンは、エストロゲンの急激な低下を抑えてくれます。
１日に一回はこれらの大豆製品を摂るようにしたいものです。
また、これらの大豆イソフラボンは、ビタミンCと反応するとコラーゲンを作り出してくれるので、果物も一緒に食べるようにするとさらにおすすめ＾＾ｖ。
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